Ez a recept az eddigi legfinomabb halételem amit a diétám alatt készítettem. A pezsgő miatt talán egy kicsit csalós, de én azt hiszem ez néha belefér.
Hozzávalók:
2-3 tengeri haltörzs (fagyasztottan lehet kapni, ilyen 10cm körüli darabok)
Kotányi Halak fűszerkeverék (könnyű…
Címkék: hal hagyma vacsora ebéd fehérjenap
Szólj hozzá!
A Dukan diéta szerint a zsenge zöldbab megengedett és kutatásaim során is az derült ki, hogy ennek vajmi kevés a szénhidrát tartalma. Szóval csak nyugodtan.
Hozzávalók:
zsenge zöldbab konzerv aprítva
1/2 fej vöröshagyma
2-3 gerezd fokhagyma
paradicsomszósz
kevés…
Címkék: reggeli vacsora fokhagyma zöldbab zöldségnap zabkorpa-liszt hagma
1 komment
Ez az egyik kedvenc receptem, mert viszonylag egyszerű elkészíteni és nagyon finom, laktató kaja.
Hozzávalók:
3-4 szelet csirke vagy pulykamell
4 ujjnyi csík light sajt (tescoban kapható) + egy kicsi reszelve
1 tojás
1dl 0%-os joghurt
só, bors
Elkészítés:
Kloffoljuk ki a…
Címkék: vacsora ebéd pulykahús csirkehús fehérjenap
Szólj hozzá!
A zsírszegény túrót egyszerűen beleteszem egy megfelelő edénybe, öntök hozzá egy kevés 0%-os joghurtot, egy kevés édesítőszert, pici sót és addig turmixolom a botmixerrel amíg kenhető, pépes állagú nem lesz.
Ezután édesíthetem, de hagyhatom így semlegesen is vagy jobban…
Címkék: reggeli vacsora túró joghurt ebéd fehérjenap zöldségnap
Szólj hozzá!
Egy nagyon egyszerűen elkészíthető édesség, ami ha jól készítjük egyáltalán nem hizlal.
Hozzávalók:
1l tej
4 tojás
vanília aroma
édesítőszer
citrom héja
Elkészítés:
Forraljuk fel a tejet amibe a reszelt citromhéjjal kemény habbá vert tojásfehérjét kanállal…
Címkék: tojás vacsora desszert ebéd fehérjenap zöldségnap
Szólj hozzá!
Ezt az ételt a gyömbértartalma és intenzív íze miatt a thai konyhákban tudom elképzelni. Ha lett volna benne több zsiradék, sütés közben még lángot is tudtam volna vetni vele a wok égőn...de hát ilyen a diéta, itt máshol ég a zsír.
Hozzávalók:
20-30 dkg…
Címkék: hagyma vacsora fokhagyma gyömbér csirkemell ebéd fehérjenap zöldségnap kenyérpótló
Szólj hozzá!
Ez a recept nem mondom, hogy 100%-osan zsírmentes, mert rántás nélkül nem az igazi és azt csak olajon lehet jól megcsinálni. Ha valaki tud alternatív megoldást rá, akkor nyugodtan írja meg kommentben! Mindenesetre nem érzem vészesnek a zsírtartalmát, és zöldségnapon fogyasztható…
Címkék: harcsa hal hagyma vacsora káposzta főétel ebéd zöldségnap
Szólj hozzá!
Hozzávalók:
4 db fehér tv paprika
20-30 dkg pulyka darálthús (7-8%-os zsírtartalmút keressünk)
fél fej vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma
pirospaprika
1 tojás
só
bors
őrölt kömény
majoranna
2 dl paradicsomlé
2 ek zabkorpaliszt
folyékony édesítő
Elkészítés:
A…
Címkék: vacsora paprika paradicsomlé ebéd pulykahús zöldségnap
Szólj hozzá!
Hozzávalók:
1 liter víz
3-4 babérlevél
10 szem egész bors
1 teáskanál só
1 fej hagyma
pár csepp olivaolaj
1 kk. őrölt pirospaprika
1-2 dl tej
1 ev. kanál ecet
6-8 db tojás
Elkészítés:
A vizet feltesszük főni a babérral, borssal, sóval, forraljuk kb. 10 percig…
Címkék: leves tojás hagyma vacsora ebéd fehérjenap zöldségnap
Szólj hozzá!
Mint minden fogyókúrázóra (és persze mindenkire aki majd csak ezután fog diétázni) este rám is rám tör az ehetnék, a nassolási vágy. Az ilyen hullámokat könnyű áthidalni egy pohár ízesített joghurttal.
Egyszerűen csak fogjunk egy 0%-os natúr joghurtot, tegyünk bele…