A zsírszegény túrót egyszerűen beleteszem egy megfelelő edénybe, öntök hozzá egy kevés 0%-os joghurtot, egy kevés édesítőszert, pici sót és addig turmixolom a botmixerrel amíg kenhető, pépes állagú nem lesz.
Ezután édesíthetem, de hagyhatom így semlegesen is vagy jobban…
Címkék: reggeli vacsora túró joghurt ebéd fehérjenap zöldségnap
Szólj hozzá!
Ez egy kiadós desszert, ami önmagában akár egy teljes étkezést is kitesz.
Hozzávalók:
2 ek zabkorpa (lehet kevesebb is)
2 ek joghurt
1 tojás + 1 tojás fehérje
csipet só
A töltelékhez:
túró
joghurt
egy kicsi reszelt alma (vigyázat, csalás!)
citrom reszelt…
Címkék: tojás túró joghurt desszert nass fehérjenap zöldségnap
Szólj hozzá!
Hozzávalók:
fél kg zsírszegény túró
1 tojás
6 ek zabkorpa (vagy amennyit felvesz)
édesítőszer
egy csipet só
Elkészítés:
A hozzávalókat keverjük össze és hűtőben hagyjuk állni legalább egy órát. Formázzunk kis gombócokat és dobjuk forrásban lévő…
Címkék: tojás vacsora túró desszert ebéd fehérjenap zöldségnap
Szólj hozzá!
Egy diétában talán mindennél jobban a kenyér hiányzik. Erre találtunk egy viszonylag kielégítő helyettesítést.
Hozzávalók:
2 ek zabkorpa
1 ek zsírszegény túró
1 kk sütőpor
1 nagyobb vagy 2 kissebb tojás
só
Elkészítés:
Egy mély műzlis tányérban keverjük…