Hozzávalók:
3 főtt tojás
2 szelet csirkemell sonka
1 ecetes uborka
2 szelet light sajt
1 doboz 0%-os joghurt
1 ek édesítőszer
1 tk mustár
só
bors
Elkészítés:
Amíg a tojások főnek a joghurtot egy tálban keverd simára az édesítőszerrel, a mustárral, a sóval és…
Címkék: reggeli tojás joghurt sonka sajt fehérjenap
Szólj hozzá!
A zsírszegény túrót egyszerűen beleteszem egy megfelelő edénybe, öntök hozzá egy kevés 0%-os joghurtot, egy kevés édesítőszert, pici sót és addig turmixolom a botmixerrel amíg kenhető, pépes állagú nem lesz.
Ezután édesíthetem, de hagyhatom így semlegesen is vagy jobban…
Címkék: reggeli vacsora túró joghurt ebéd fehérjenap zöldségnap
Szólj hozzá!
Ez egy kiadós desszert, ami önmagában akár egy teljes étkezést is kitesz.
Hozzávalók:
2 ek zabkorpa (lehet kevesebb is)
2 ek joghurt
1 tojás + 1 tojás fehérje
csipet só
A töltelékhez:
túró
joghurt
egy kicsi reszelt alma (vigyázat, csalás!)
citrom reszelt…
Címkék: tojás túró joghurt desszert nass fehérjenap zöldségnap
Szólj hozzá!
Mint minden fogyókúrázóra (és persze mindenkire aki majd csak ezután fog diétázni) este rám is rám tör az ehetnék, a nassolási vágy. Az ilyen hullámokat könnyű áthidalni egy pohár ízesített joghurttal.
Egyszerűen csak fogjunk egy 0%-os natúr joghurtot, tegyünk bele…