Hozzávalók:
2 ek zabkorpa
1 tojás
1 ek zsírszegény kakópor
édesítőszer (por jobb lesz itt most)
1 tk sütőpor
zsírszegény túró
folyékony édesítőszer
egy kevés 0%-os natúr joghurt
Elkészítés:
Az elkészítése ugyanúgy kezdődik, mint a kényérpótlóé csak itt…
Címkék: desszert zabkorpa
Szólj hozzá!
Hozzávalók:
4 púpozott kanál zabkorpa
1.8 dl zsírszegény tej
6 + 2 ek zsírszegény / sovány tejpor
1 ek folyékony édesítőszer
Elkészítés:
Tegyük fel az édesítőszerrel forrni a tejet. Amikor már majdnem felforrt, tegyük hozzá a zabkorpát és főzzük kb 5 percig,…
Címkék: desszert tejpor zabkorpa fehérjenap zöldségnap
Szólj hozzá!
Hozzávalók:
2 ek zabkorpa
1 kk sütőpor
pici só
1 tojás
1 ek zsírszegény túró
1 főtt tojás
1 vastag szelet sonka
egy kevés pritamin vagy kápia paprika
Elkészítés:
Ez tulajdonképpen nem más, mint a sima kenyérpótló felturbósított változata, ami önmagában is…
Címkék: reggeli zabkorpa fehérjenap zöldségnap kenyérpótló
3 komment
Hozzávalók:
csirkehús (bőrtelenített comb, mell)
hagyma
1 zöld paprika
1 paradicsom
őrölt pirospaprika
2 ek zabkorpa
2 ek zabkorpaliszt
2 ek joghurt
1 tojás
1 tojás fehérje
Elkészítés:
A csirkéből gyakorlatilag egy túlfőzött pörköltet készítünk emígyen: Egy…
Címkék: ebéd csirkehús zabkorpa fehérjenap zöldségnap
Szólj hozzá!
Egy diétában talán mindennél jobban a kenyér hiányzik. Erre találtunk egy viszonylag kielégítő helyettesítést.
Hozzávalók:
2 ek zabkorpa
1 ek zsírszegény túró
1 kk sütőpor
1 nagyobb vagy 2 kissebb tojás
só
Elkészítés:
Egy mély műzlis tányérban keverjük…