Hozzávalók:
2 ek zabkorpa
1 kk sütőpor
pici só
1 tojás
1 ek zsírszegény túró
1 főtt tojás
1 vastag szelet sonka
egy kevés pritamin vagy kápia paprika
Elkészítés:
Ez tulajdonképpen nem más, mint a sima kenyérpótló felturbósított változata, ami önmagában is…
Címkék: reggeli zabkorpa fehérjenap zöldségnap kenyérpótló
3 komment
Hozzávalók:
50-60dkg szép marha színhús (fehérpecsenye vagy comb)
1 szál répa
1 póréhagyma
1 zöldpaprika
4-5 gerezd fokhagyma
erős paprika ízlés szerint
2 tojás fehérje
1 ek kukorica keményítő
kókuszzsír (vagy ha más nincs olívaolaj)
2 ek szójaszósz
2 ek…
Címkék: répa tojás marhahús ebéd fehérjenap zöldségnap kenyérpótló
Szólj hozzá!
Ezt az ételt a gyömbértartalma és intenzív íze miatt a thai konyhákban tudom elképzelni. Ha lett volna benne több zsiradék, sütés közben még lángot is tudtam volna vetni vele a wok égőn...de hát ilyen a diéta, itt máshol ég a zsír.
Hozzávalók:
20-30 dkg…
Címkék: hagyma vacsora fokhagyma gyömbér csirkemell ebéd fehérjenap zöldségnap kenyérpótló
Szólj hozzá!
Hihetetlenül hangzik igaz? Na persze nem olyan finom, mint egy gyorsétteremben készült marhahúsos, barbecue szószos darab, de az illúzió valahol meg van benne.
Hozzávalók:
1 darab dukan kenyér
darált…
Címkék: saláta hagyma paradicsom ebéd pulykahús csemegeuborka zöldségnap kenyérpótló
Szólj hozzá!
Egy diétában talán mindennél jobban a kenyér hiányzik. Erre találtunk egy viszonylag kielégítő helyettesítést.
Hozzávalók:
2 ek zabkorpa
1 ek zsírszegény túró
1 kk sütőpor
1 nagyobb vagy 2 kissebb tojás
só
Elkészítés:
Egy mély műzlis tányérban keverjük…