Ezt az ételt a gyömbértartalma és intenzív íze miatt a thai konyhákban tudom elképzelni. Ha lett volna benne több zsiradék, sütés közben még lángot is tudtam volna vetni vele a wok égőn...de hát ilyen a diéta, itt máshol ég a zsír.
Hozzávalók:
20-30 dkg…
Címkék: hagyma vacsora fokhagyma gyömbér csirkemell ebéd fehérjenap zöldségnap kenyérpótló
Szólj hozzá!
Ez a recept nem mondom, hogy 100%-osan zsírmentes, mert rántás nélkül nem az igazi és azt csak olajon lehet jól megcsinálni. Ha valaki tud alternatív megoldást rá, akkor nyugodtan írja meg kommentben! Mindenesetre nem érzem vészesnek a zsírtartalmát, és zöldségnapon fogyasztható…
Címkék: harcsa hal hagyma vacsora káposzta főétel ebéd zöldségnap
Szólj hozzá!
Hozzávalók:
4 db fehér tv paprika
20-30 dkg pulyka darálthús (7-8%-os zsírtartalmút keressünk)
fél fej vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma
pirospaprika
1 tojás
só
bors
őrölt kömény
majoranna
2 dl paradicsomlé
2 ek zabkorpaliszt
folyékony édesítő
Elkészítés:
A…
Címkék: vacsora paprika paradicsomlé ebéd pulykahús zöldségnap
Szólj hozzá!
Hozzávalók:
20 dkg csirke/pulykamellfilé
pár csepp olivaolaj
1 kisebb fej vöröshagyma
3 gerezd fokhagyma
2 dl húsleves alaplé
1 doboz natúr 0%-os joghurt
fél ek zabkorpaliszt
só
bors
Elkészítés:
A húst apró kockákra vágjuk és teflon serpenyőben pár csepp…
Címkék: hagyma fokhagyma ebéd pulykahús csirkehús fehérjenap
Szólj hozzá!
Hozzávalók:
1 liter víz
3-4 babérlevél
10 szem egész bors
1 teáskanál só
1 fej hagyma
pár csepp olivaolaj
1 kk. őrölt pirospaprika
1-2 dl tej
1 ev. kanál ecet
6-8 db tojás
Elkészítés:
A vizet feltesszük főni a babérral, borssal, sóval, forraljuk kb. 10 percig…
Címkék: leves tojás hagyma vacsora ebéd fehérjenap zöldségnap
Szólj hozzá!
Hozzávalók:
3-4 tojás
pár csepp olíva olaj
zabkorpaliszt
őrölt pirospaprika
só
köménymag
Elkészítés:
Alapja a hagyományos "rántott leves".
Pár csepp olívaolajon egy evőkanál zabkorpalisztet lepirítunk, lehúzzuk a tűzről, egy kávéskanál őrölt pirospaprikát…
Címkék: leves tojás fehérjenap zöldségnap
Szólj hozzá!
Mint minden fogyókúrázóra (és persze mindenkire aki majd csak ezután fog diétázni) este rám is rám tör az ehetnék, a nassolási vágy. Az ilyen hullámokat könnyű áthidalni egy pohár ízesített joghurttal.
Egyszerűen csak fogjunk egy 0%-os natúr joghurtot, tegyünk bele…
Címkék: vacsora joghurt desszert nass
Szólj hozzá!
Hozzávalók:
fél kg zsírszegény túró
1 tojás
6 ek zabkorpa (vagy amennyit felvesz)
édesítőszer
egy csipet só
Elkészítés:
A hozzávalókat keverjük össze és hűtőben hagyjuk állni legalább egy órát. Formázzunk kis gombócokat és dobjuk forrásban lévő…
Címkék: tojás vacsora túró desszert ebéd fehérjenap zöldségnap
Szólj hozzá!
Hihetetlenül hangzik igaz? Na persze nem olyan finom, mint egy gyorsétteremben készült marhahúsos, barbecue szószos darab, de az illúzió valahol meg van benne.
Hozzávalók:
1 darab dukan kenyér
darált…
Címkék: saláta hagyma paradicsom ebéd pulykahús csemegeuborka zöldségnap kenyérpótló
Szólj hozzá!
Egy diétában talán mindennél jobban a kenyér hiányzik. Erre találtunk egy viszonylag kielégítő helyettesítést.
Hozzávalók:
2 ek zabkorpa
1 ek zsírszegény túró
1 kk sütőpor
1 nagyobb vagy 2 kissebb tojás
só
Elkészítés:
Egy mély műzlis tányérban keverjük…