Túlélőkészlet diétához

Hozzávalók: 20 dkg csirke/pulykamellfilé pár csepp olivaolaj 1 kisebb fej vöröshagyma 3 gerezd fokhagyma 2 dl húsleves alaplé 1 doboz natúr 0%-os joghurt fél ek zabkorpaliszt só bors Elkészítés: A húst apró kockákra vágjuk és teflon serpenyőben pár csepp…

Hozzávalók: 1 liter víz 3-4 babérlevél 10 szem egész bors 1 teáskanál só 1 fej hagyma pár csepp olivaolaj 1 kk. őrölt pirospaprika 1-2 dl tej 1 ev. kanál ecet 6-8 db tojás Elkészítés: A vizet feltesszük főni a babérral, borssal, sóval, forraljuk kb. 10 percig…

Hozzávalók: 3-4 tojás pár csepp olíva olaj zabkorpaliszt őrölt pirospaprika só köménymag Elkészítés: Alapja a hagyományos "rántott leves". Pár csepp olívaolajon egy evőkanál zabkorpalisztet lepirítunk, lehúzzuk a tűzről, egy kávéskanál őrölt pirospaprikát…

Mint minden fogyókúrázóra (és persze mindenkire aki majd csak ezután fog diétázni) este rám is rám tör az ehetnék, a nassolási vágy. Az ilyen hullámokat könnyű áthidalni egy pohár ízesített joghurttal. Egyszerűen csak fogjunk egy 0%-os natúr joghurtot, tegyünk bele…

Hozzávalók: fél kg zsírszegény túró 1 tojás 6 ek zabkorpa (vagy amennyit felvesz) édesítőszer egy csipet só Elkészítés: A hozzávalókat keverjük össze és hűtőben hagyjuk állni legalább egy órát. Formázzunk kis gombócokat és dobjuk forrásban lévő…

Hihetetlenül hangzik igaz? Na persze nem olyan finom, mint egy gyorsétteremben készült marhahúsos, barbecue szószos darab, de az illúzió valahol meg van benne. Hozzávalók: 1 darab dukan kenyér darált…

Egy diétában talán mindennél jobban a kenyér hiányzik. Erre találtunk egy viszonylag kielégítő helyettesítést. Hozzávalók: 2 ek zabkorpa 1 ek zsírszegény túró 1 kk sütőpor 1 nagyobb vagy 2 kissebb tojás só Elkészítés: Egy mély műzlis tányérban keverjük…